אני מאמינה גדולה במשפט
״מחשבה יוצרת מציאות״.
תמיד בראש השנה
אני רושמת לעצמי את החלומות שלי ,
מה אני רוצה לחוות ולהגשים,
אילו דברים עוד לא עשיתי והגיע הזמן.
לא פעם אני שומעת מהלקוחות שלנו את הרצון
לעשות משהו חדש, להעיז לעשות שינוי
אבל החשש תמיד נמצא שם … מה אם לא אצליח בשינוי , מה אם עוד פעם אכשל ..
הרבה פעמים אנחנו נותנים לפחד לנהל אותנו ואפילו לא נותנים סיכוי אמיתי לשינוי .. אנחנו כבר מחליטים מראש שזה לא יצליח …
אני מאמינה בכל ליבי, שכל אחד מאיתנו יכול לבנות לעצמו את סיפור ההצלחה שלו.
להעז, לשבור דפוסים ישנים ולעשות שינוי אמיתי ומתמשך.
לעשות צעד ועוד צעד לעבר השינוי לפעמים לצעוד בצעדים קטנים ולפעמים לדלג לעבר השינוי בצעדים ענקיים.
אז לכבוד השנה החדשה –
הכנתי לכן רשימה של הטיפים הכי שווים ..
כי אין עיתוי יותר נכון מפתיחת דף חדש מאשר שנה חדשה
1. תשכחו מהמילה דיאטה
2. תדעו כמה קלוריות אתם מוציאים
3. מודעות לכמה אני אוכל ביום/ כמה קלוריות נכנס לגוף שלי ביום
4. היעזרו בתפריט אכילה יומי מותאם אישית שלא מחסיר מהגוף שלכם כלום
5. הפחיתו משקאות מתוקים (גם מיצים סחוטים) וחטיפים
6. איכלו לאט
7. תישנו כמו שצריך
8. תמצאו פעילות גופנית שנעימה לכם , ותתמידו בו
9. איכלו מסודר ואל תנשנשו
10. הציבו לכם מטרה ברורה