הבחירה הבריאה

מה לא נאמר ונכתב על "אורח חיים בריא". שלוש מילים המכילות כל כך הרבה בחירות ותנאים שצריכים להתקיים על מנת לסגל, לממש ולנהל אורח חיים שמטיב עימנו.

​

ה"תפריט" לאורח חיים בריא מורכב מהרבה אלמנטים: שמירה על כושר גופני , חיים רגועים ונטולי לחץ מיותר, סדר יום בריא, ארוחות מתוזמנות , מספר שעות שינה מספק וכיו"ב, הן דוגמאות בודדות.

​

בחירת מזון בריא הוא, כאמור, לא המרכיב היחידי, אבל בהחלט השחקן המרכזי.

​

שמירה על אורח חיים בריא, טמון במזונות הנכונים לנו.

​

תפריט מותאם אישית ומאוזן, תורם משמעותית לאורח חיים אידיאלי. היום, יותר מתמיד, קל לזהות מוצרים המכילים את כל אבות המזון, ולשלבם באופן יומיומי, כחלק משגרה.

​

לצד ההמלצות הגורפות הנכונות לכולם, חשוב לזכור שלכל אחד אורח חיים שונה, ולכן דרך שונה לשמור על הבריאות. תפריט של אדם העוסק בספורט יהיה שונה מזה שזקוק להוריד כולסטרול, מה שנכון למתבגר לאכול, אינו דומה לתזונה של אישה בגיל המעבר.

​

אוסקר ווילד אמר "תהיה עצמך, כל שאר האנשים כבר תפוסים", וזו בדיוק הדרך לשמור על אורח חיים בריא – להיות קשובים לעצמנו, לכל מה שנכון לגופנו, לכל אחד ואחת מאתנו באופן אישי.